BLOG
Periodieke berichten met tips en gedachten van Marco Luchtmeijer, eigenaar van Body and Flow, over hoe we de wijsheid van ons lichaam kunnen inzetten om meer geluk, inspiratie en ontspanning te vinden in ons leven.
Eerlijk kijken naar jezelf
In ons dagelijks leven is er vaak een groot verschil tussen wat er werkelijk gebeurt en wat wij willen dat er gebeurt. De werkelijkheid is simpelweg zoals die is. Maar ons verzet ertegen, het anders willen, het duwen en trekken, veroorzaakt spanning in ons lichaam en in ons denken.
Ons ego zegt voortdurend: “Dit wil ik wel, dat wil ik niet.” Vanuit die egostructuur is écht eerlijk naar jezelf kijken bijna onmogelijk. Er zit altijd een agenda onder: weg willen van een vervelend gevoel, het manipuleren of wegduwen ervan, of juist een prettig gevoel proberen vast te houden. Er speelt controle, sturing, ergens grip op willen hebben.
Hoe kijk je dan wél eerlijk naar jezelf?
Door de situatie precies te omschrijven zoals die nu is. Dat is het meest eerlijke startpunt.
Een voorbeeld:
Je voelt ergens in je lichaam een vervelend gevoel opkomen. Je merkt dat je dit níet wilt voelen. Er ontstaat weerstand, oordeel. Je probeert het te vermijden door de hele avond te Netflixen. Maar diep vanbinnen weet je: dit helpt niet. Je gaat waarschijnlijk minder ontspannen en minder blij naar bed.
Wanneer je kunt toegeven dat dit is wat er speelt, ontstaat er al ruimte. Het helpt om te beseffen dat dit een normale menselijke reactie is: pijn vermijden en geluk najagen. Zo zijn we geconditioneerd, en heel veel mensen doen precies hetzelfde. Je doet dus niets verkeerd. Er ís ook niets verkeerd aan jou. Het is zacht en wijs om jezelf te leren onschuldigen in plaats van beschuldigen.
Wat er gebeurt wanneer je eerlijk kijkt
Door echt te erkennen hoe het nu met je gaat, komt er een ander deel van jezelf naar voren. Een deel dat meer vrij is, meer bewust. Een deel dat, als het ware, van een klein afstandje naar je kan kijken.
Binnen Rebalancing richten we het zelfonderzoek op die nieuwsgierige blik. We nodigen je uit om de spanning in je lichaam serieus te nemen en een stem te geven. Wat is de boodschap van dit gevoel? Wat probeert het jou te vertellen? Wat wil het van jóu, in plaatsvan wat wij van het gevoel willen?
Energie wil stromen. Gevoelens die je blijft onderdrukken kloppen steeds opnieuw op de deur. Dat kost veel kracht en energie.
Wat ik voor je kan betekenen
In een Rebalancing sessie help ik je te ontdekken wat er op jouw deur klopt – en hoe je die deur kunt openen. Ik gun je deze manier van zelfonderzoek, zodat je het ook zelf kunt toepassen wanneer dat nodig is.
Ben je nieuwsgierig geworden?
Misschien ontmoeten we elkaar snel.
Hartelijke groet,
Marco
EEN ONTSPANNEN BEKKEN VOOR EEN RELAXED 2024
Welkom op de eerste blog op mijn website !☺
Vandaag wil ik wat inzichten delen over het grote belang van een ontspannen bekken. Wanneer wij ontspannen zijn dan zakt ons lichaamsgewicht van nature in ons bekken. We voelen ons dan zwaar worden en zakken in een basis van rust, ruimte en energie. In dit rustpunt voel je dat je dicht bij jezelf bent, dicht bij de oorspronkelijke en natuurlijke staat van zijn. Vanuit die ontspannen basis kun je dan ook echt loslaten en ontladen. Via de benen en de voeten stroomt dan automatisch spanning van je af en verdwijnt deze in de aarde.
Zakken in het bekken (zoals we dat noemen) is niet voor iedereen eenvoudig. Door ons overactieve sympathische zenuwstel kunnen wij lastig terugschakelen naar ons parasympatische rustzenuwstel. De wetenschap laat zien dat een deel van de mensen tegenwoordig vaak onbewust in de “fight, flight of freeze” stand zitten en daardoor moeite hebben met ontspannen.
In mijn werk help ik jou om te “zakken in het bekken”. Daardoor komt automatisch aan de oppervlakte wat belangrijk is en waar de obstakels zitten. Daarin leer en help ik jou om met zachtheid en acceptatie te laten inzien wat zich er voordoet. Hierdoor leer je anders om te gaan met de innerlijke criticus, een hoog streefniveau, weerstand en controle.
Mijn cliënten geven mij terug met veel rust en vertrouwen weer naar huis te gaan na een behandeling. Ook geef ik praktische handvaten om in het dagelijkse leven vanuit meer ontspanning stressvolle situaties het hoofd te kunnen bieden. Om je brein en je lichaam opnieuw te programmeren is het het meest effectief om meerdere sessies te ondergaan. Door herhaling leert het lichaam minder automatisch vanuit het hoofd en de voortdurende actiemodus te handelen, en meer vanuit de rust van het bekken in ontspanning te leven.
In de komende blogs zal ik meer gaan delen over hoe we de wijsheid van ons lichaam kunnen inzetten om meer geluk, inspiratie en ontspanning te vinden in ons leven. Dat is ook precies wat ik je toewens in 2024!
Ben jij nieuwsgierig geworden naar een sessie bij mij? Op de website kun jij mijn aanbod zien.
Groet, Marco – Body and Flow 🙏
Een gezond, gelukkig en ontspannen 2024!