PSOAS RELEASE MASSAGE
Ontspanning, ruimte en weer meer contact met je lichaam
De psoas is een diepe spier die een belangrijke rol speelt bij de beweging en stabiliteit van de onderrug, het bekken en de heupen. Wanneer deze spier langere tijd gespannen blijft, kan dat invloed hebben op hoe je je lichamelijk én mentaal voelt.
Wat kun je ervaren bij langdurige spanning?
Een gespannen psoas kan onder andere samengaan met:
- Spanning of stijfheid in de onderrug
- Klachten rondom bekken en heupen
- Een trekkend gevoel richting lies of bovenbeen
- Een gespannen buik- of bekkengebied
- Een oppervlakkige of onrustige ademhaling
- Moeite om lichamelijk echt te ontspannen
- Een gevoel van voortdurend ‘aan staan’
- Snel overprikkeld of voortdurend alert zijn
- Moeite met rust nemen of ‘uitzetten’
- Vermoeidheid en weinig herstel
- Slecht slapen
- Uitputting na langere periodes van spanning
De psoas en je stresssysteem
De psoas wordt vaak in verband gebracht met onze lichamelijke reactie op stress. Bij langdurige spanning kan ook het zenuwstelsel actief en alert blijven.
Dit wordt vaak omschreven als de fight, flight of freeze-respons: het lichaam blijft als het ware voorbereid om te reageren.
Je kunt dit merken door symptomen als:
altijd alert zijn • moeilijk kunnen ontspannen • innerlijke onrust • gespannen spieren • een overactief zenuwstelsel • vermoeidheid
De psoas heeft daarnaast een anatomische relatie met het gebied rond het middenrif en de ademhaling. Door aandacht te geven aan het bekken, de ademhaling en omliggende spieren kan er meer ruimte ontstaan voor ontspanning.
Wat doet een Psoas Release Massage?
Tijdens de behandeling werken we met rustige, aandachtige aanraking en ademhaling rond het psoas-, bekken-, middenrif- en buikgebied. We werken zonder te forceren.
Daarnaast neem ik ook de rug, nek en het gezicht mee om het lichaam als geheel verder te laten ontspannen.
De behandeling kan bijdragen aan:
- Meer ontspanning en rust
- Een soepeler gevoel in onderrug en bekken
- Meer ruimte rond heupen en liezen
- Een rustigere ademhaling
- Beter voelen wat er in je lichaam gebeurt
- Meer lichaamsbewustzijn
- Een gevoel van stabiliteit en ontspanning
Iedereen reageert anders op een behandeling. Soms ervaar je direct meer ruimte of ontspanning; soms merk je het effect pas later.
Eén behandeling of drie behandelingen
TARIEF PSOAS RELEASE MASSAGE : 60 minuten voor € 75
Wil je je lichaam wat meer tijd geven om spanning los te laten? Dan kun je kiezen voor:
TARIEF PSOAS RELEASE TRILOGIE MASSAGE : 3 x 60 minuten voor € 210 (minimaal 2 weken ruimte tussen iedere behandeling)
Je bespaart € 5- per sessie
Een traject van drie behandelingen geeft je de mogelijkheid om stap voor stap te werken aan ontspanning, lichaamsbewustzijn en het verminderen van opgebouwde spanning.
“Een massage bij Body and Flow is iedere keer weer een wonderlijke gebeurtenis. Marco weet telkens opnieuw de pijnpunten in je lichaam te vinden en heeft altijd wel een massagetechniek in de vingers om deze mee te behandelen. Sinds kort heeft Marco de Psoas Release Massage toegevoegd aan zijn repertoire. Dit is een verrassend diepe en bevrijdende massage waar hij je met alle geduld en gedegenheid doorheen loodst. Tijdens het ontvangen van een sessie van de Psoas Release voelde ik dan ook een combinatie van emotionele ontlading en fysieke ontspanning. De spanning in mijn heupen en onderrug namen af, mijn ademhaling verdiepte zich en na afloop voelden mijn lichaam en geest lichter, rustiger en ruimer. Absoluut een aanrader voor wie worstelt met stijfheid in de onderrug, klachten vanuit je bekken, een oppervlakkige ademhaling of een hoofd dat nooit stilstaat.” B.Jansen
