Altijd ‘aan’ staan. Moeilijk kunnen ontspannen. Een gespannen onderrug, bekken of heupen. Of het gevoel dat je lichaam maar niet helemaal tot rust komt.
Stress speelt zich niet alleen af in je hoofd. Wanneer je langere tijd spanning ervaart, kan dit ook merkbaar worden in je lichaam. Je spieren spannen zich aan, je ademhaling kan veranderen en je zenuwstelsel kan alerter blijven.
Een spier die hierbij regelmatig aandacht krijgt, is de psoas.
Wat is de psoas?
De psoas is een diepe spier die zich aan weerszijden van de onderrug bevindt en doorloopt richting het bekken en de heup. De spier speelt een belangrijke rol bij houding, stabiliteit en beweging van de heup.
Omdat de psoas diep in het lichaam ligt en verbonden is met structuren rondom de onderrug, het bekken en de heup, kan spanning in dit gebied een behoorlijk aanwezig gevoel geven.
Denk bijvoorbeeld aan:
- een gespannen of stijf gevoel in de onderrug
- spanning rond het bekken of de heupen
- een trekkend gevoel richting lies
- moeite om lichamelijk volledig te ontspannen
- een gevoel van onrust of spanning in het lichaam
De psoas en je stressreactie
Wanneer je stress ervaart, reageert je lichaam automatisch. Het zenuwstelsel schakelt naar een toestand waarin je klaar bent om te reageren.
Dit wordt vaak beschreven als de fight, flight of freeze-respons: vechten, vluchten of bevriezen.
Bij langdurige stress kan het lichaam moeite hebben om weer volledig terug te schakelen naar rust. Je kunt je dan bijvoorbeeld herkennen in:
altijd alert zijn • innerlijke onrust • gespannen spieren • moeilijk ontspannen • een gejaagd gevoel • vermoeidheid • slecht slapen
Dat betekent niet dat de psoas de oorzaak is van deze klachten. De psoas is wél onderdeel van een groter geheel van spieren, houding, ademhaling en het zenuwstelsel dat betrokken is bij hoe we spanning en ontspanning ervaren.
Wat hebben ademhaling en de psoas met elkaar te maken?
De psoas ligt in het diepe gebied van de romp, dicht bij structuren die betrokken zijn bij houding en ademhaling. Wanneer je gespannen bent, verandert vaak ook je ademhaling. Deze kan oppervlakkiger of hoger worden.
Daarom kijken we tijdens een Psoas Release Massage niet alleen naar de psoas zelf. Ook het bekken, de buik, het middenrif, de rug en de manier waarop je ademt kunnen onderdeel zijn van de behandeling.
Door rustig te werken en niets te forceren, krijgt het lichaam de mogelijkheid om spanning geleidelijk los te laten.
Wat gebeurt er tijdens een Psoas Release Massage?
Een Psoas Release Massage bij Body and Flow is geen harde of intensieve massage. Juist door rustige, aandachtige aanraking en ademhaling werken we op een manier waarbij je lichaam de tijd krijgt om te reageren.
We besteden aandacht aan:
- het psoas- en bekkengebied
- de buik en het gebied rond het middenrif
- de onderrug en rug
- de heupen en liezen
- de nek
- het gezicht
Het doel is niet om iets te forceren of ‘los te maken’, maar om je lichaam meer ruimte te geven om te ontspannen en je bewuster te laten worden van wat je voelt.
Wat kun je ervaren na een behandeling?
Iedereen reageert anders. Sommige mensen ervaren direct meer ontspanning of ruimte in het lichaam. Anderen merken vooral dat hun ademhaling rustiger wordt of dat ze zich bewuster zijn van hun lichaam.
Mogelijke effecten die mensen kunnen ervaren zijn:
meer ontspanning • een soepeler gevoel in onderrug en bekken • meer ruimte rond heupen en liezen • een rustigere ademhaling • meer lichaamsbewustzijn • een gevoel van stabiliteit en rust
Een behandeling is geen garantie op een bepaald resultaat. Het lichaam reageert bij iedereen anders en het effect kan soms pas later merkbaar worden.
Eén behandeling of een Psoas Release Trilogie?
Soms is één behandeling voldoende om kennis te maken met deze manier van werken. Wil je wat meer tijd nemen om stap voor stap te werken aan ontspanning en lichaamsbewustzijn, dan is een traject van drie behandelingen mogelijk.
TARIEF PSOAS RELEASE MASSAGE : 60 minuten voor € 75
TARIEF PSOAS RELEASE TRILOGIE MASSAGE : 3 x 60 minuten voor € 210
Je bespaart € 5- per sessie.
Er zit minimaal 2 weken tussen iedere behandeling, zodat je de tijd hebt om te ervaren wat de behandeling met je lichaam doet.
Wil je meer informatie over de Psoas massage, aarzel dan niet contact met me op te nemen.
Zorg goed voor jezelf. Hartelijke groet,
Marco